続いています！

今朝も1時間歩きましたよ

最近朝の我が家は超バタバタ状態
長男は自分で用意して学校に行ってくれるけど、何かと口を挟まないとす〜ぐ気が逸れるからそちらにガミガミ言いつつ、次男にはややおだてながら幼稚園の準備をさせ、尚且つ父ちゃんと次男の弁当を作り、そして自分の身支度をする

目標7時45分の全ての準備状態
そして次男を幼稚園へ送り私はいざウォーキングタイムへ突入

今日は歩き出して何回目だろうか・・・5回目くらいかな
昨日はかなり辛かった1時間だったけど、今日は少し慣れてきたせいかなんだか余裕あり

音楽を聴きながら楽しくウォーキングできました。

しかし
体重が減ってないのは言うまでもありません

若い頃はちょっとダイエットしたら簡単に落ちていた体重君はこの歳になるとビクともしないんですよね

久しぶりのダイエット

またまたやってきました！得意のダイエットマイブームが(^O^)♭♪
先日、ちょっと洋服を買いに出掛けいろいろ試着してみましたがどうも何着てもピンとこない
原因はわかっていますそう私はココ最近明らかに太ってしまっているからだ・・・

っということで、久しぶりに気合を入れてダイエットをしようかと思っております。
毎度の事ながら思い立ったらすご〜く極端な事をするタイプなのでいつも後からリバウンドがあるような

去年の夏にしたヨーグルトを食べまくるダイエットに比べたら、今回のダイエット方法はそんな極端ではないかな

朝1時間歩いて　夜はオートミールに野菜を入れてリゾット風にして食べる

今日は歩き2日目。しっかり手を振りながら力強く歩いたら結構体はぽっかぽか。音楽を聞きながら

明日の歩きタイムが楽しくなるように、さっそくＣＤをレンタルしてきました

さ〜今回のダイエット、何日続くかしら
目標3キロダウン　

新たなマイブーム

きましたきました。大好きなダイエット情報　昨日テレビで“ボディコアを改善して肩こりを治す”というものが紹介されていました。

フーン内側の筋肉かぁ・・・と思いながら何気なく見ていたけど何か気になってインターネットで調べてみたら赤筋という文字が　

私は最近基礎代謝をあげる手軽にできるダイエットはないかと思っていたのでまさにこれだ　基礎代謝をあげるには赤筋を鍛えるのが一番ということは勉強済み以前あるある大辞典で紹介された運動はたまにはやってるけどいまいち効果がなくて（毎日続けていない私が悪いということは重々承知しておりますが）

今日から少しずつこのエクササイズを生活に取り入れていこう　　っていいながらダイエット始めてすぐは異常に飛ばしてしまうのが私の悪い癖　今日も少しずつしなくては長続きしないとわかってはいながら、ついついエクササイズやりまくってしまったエクササイズを取り入れた変な格好で冷蔵庫を続けざまに開けていたら次男（2歳11ヶ月）に「またかよ」っと言われ笑われました

　今度こそ毎日続けたいこのブログの力を借りてエクササイズした・しないをつけていこうかなぁ　まずメニューを決めなくては

参考サイト　ボディコア・エイド